Barres de céréales faciles à réaliser (vegan)

Petit creux? Pas le temps de petit-déjeuner? Petite faim avant d’aller au sport?

Je vous propose aujourd’hui une recette de barres de céréales gourmandes et très facile à réaliser. Monsieur adore ces petites barres, surtout avant d’aller au sport pour reprendre des forces après une longue journée de travail.

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INGRÉDIENTS :

  • 2 grosses bananes
  • 120 gr de flocons d’avoine
  • 2 càs de sirop d’agave (facultatif)
  • Une grosse poignée de noix
  • Une grosse poignée de noix de pécan
  • Une petite poignée de graines de sésame
  • Des pépites de chocolat

PS : Vous pouvez mettre ce que vous voulez ! La base reste la même, soit les bananes et les flocons d’avoine. Pour le reste, c’est au plaisir de chacun ! Vous pouvez mettre des amandes, des cranberries, etc.


ÉTAPES :

  1. Préchauffez le four à 180 °C
  2. Écrasez les bananes dans un saladier
  3. Ajoutez tous les autres ingrédients au fur et à mesure et mélangez.
  4. Versez le mélange dans un moule carré si possible (avec une feuille de cuisson)
  5. Cuire pendant 20-25 minutes à 180°C
  6. Laissez refroidir …vous pourrez ensuite couper vos barres.

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CONSERVATION : 3 à 5 jours dans un tupperware.

Régalez-vous bien !

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2 réflexions sur “Barres de céréales faciles à réaliser (vegan)

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